Séance de Yoga en Live N°9

Bienvenue à la séance de Yoga en Live N° 9.

Dans cette séance nous verrons notamment la torsion assise. Dans une vidéo prochaine.

Vous aurez besoin d'un support pour vous asseoir et garder le dos bien droit pendant le Pranayama final (Anuloma ujjayi pour ceux qui connaissent)

Toujours les mêmes consignes : on évite la douleur à venir, on écoute son corps, les ressentis et on ne cherche pas à performer mais à se faire du bien.

Sentir l'étirement oui, mais la douleur non. C'est le signe qu'on est allé trop loin. Soyez doux avec vous-mêmes.

L'idéal étant d'être accompagné notamment pour les débutants.

Pensez-y, quelques séances avec un professeur vous permettra d’acquérir les bons réflexes dans vos postures....

Je me tiens à votre disposition, si besoin.

Avec Amour et Bienveillance.

Mireille

Vous pouvez zapper le début du live de facebook. Et allez à 17:45 mn. La séance se termine à la première relaxation intermédiaire au sol.

Je referai cette séance en live et je vous la remettrai ici en entier, dès qu'elle sera disponible.

Merci de votre compréhension.

https://www.facebook.com/actyconseilYOGA51/videos/...